~*¤®§(*§ منتدى لمســـات ابداعـــــــــية*)§®¤*~ˆ
أسفرت وانورت
واستهلت وامطرت
بكل ريحة الفل والياسمين
وبكل ما اجتمع عليها من ريحة المسك من العود والعنبر والعطور
نور المنتدى بوجودك
وإن شاء الله تقضي معنا أحلى الأوقات

~*¤®§(*§ منتدى لمســـات ابداعـــــــــية*)§®¤*~ˆ


 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
لا تنسى ذكــــر الله.

التبادل الاعلاني
الساعة الفلاشية



شاطر | 
 

 نصيحه ان شاء الله تفيدكـــــــــــــــــم.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة غالية
عضو
عضو
avatar

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: نصيحه ان شاء الله تفيدكـــــــــــــــــم.   الثلاثاء أبريل 12, 2011 4:22 pm

السلام عليكم يا بنات جبت لـكم اليوم نصيحه ان شاء الله تفيدكـــــــــــــــــم.




يتناول أكثر الناس كمية أكثر بكثير من الحصة الموصى بها من الصوديوم (الملح). وهذا يسبب إحتفاظ الجسم بالماء، ويزيد من خطر إرتفاع ضغط الدم والمشاكل القلبية الوعائية الأخرى.

وتقترح عيادة كليفيلند هذه النصائح للسيطرة على كمية الصوديوم التي نتناولها في حميتنا الغذائية:
* اطبخ بمكونات طازجة، بدلا من استعمال المعلبات والأطعمة المعدة مسبقا.
* إختر أطعمة تحتوي على كمية منخفضة من الصوديوم أو التي لا تحتوي على ملح إضافي.
* إستبدل أو أزل المكونات الغنية بالصوديوم من الوصفات.
* انقع اللحم بتتبيلة من عصير الأناناس أو عصير البرتقال.
* إذا كنت تتناول وجبات مجمدة ، ابحث عن تلك التي تحتوي على 600 ملليغرام من الصوديوم أو أقل.
* لا تنكه الأطعمة بمزيج التوابل الذي يحتوي على الملح.
* تكلم مع طبيبك قبل إستعمال بديل الملح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصيحه ان شاء الله تفيدكـــــــــــــــــم.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤®§(*§ منتدى لمســـات ابداعـــــــــية*)§®¤*~ˆ :: شؤون حواء :: الطبخ-
انتقل الى: